Krunciņas rodas ne tikai no ādas novecošanas. Tās var rasties no
stresa, no nepareizas kopšanas, šķobīšanās, acu samiegšanas utt. Ko darīt, lai
pasargātu ādu no krunciņu rašanās? Izskatīsim dažus ieteikumus.
Foto: happyticket555.ru
1. Lai sejas āda tik ātri nenovecotu,
uzturā ir jālieto daudz jūras zivis, vislabāk, ja tās būtu lašveidīgas. Jūras
zivis satur ļoti daudz proteīnus, kuri ir ļoti vajadzīgi ādas atjaunošanas
procesā. Kā arī jūras zivs satur organismam un ādai ļoti nepieciešamās Omega3
taukskābes. Tie skaitās "labie tauki", kuri veicina organismā
vērtīgo A,D,E un K vitamīnu uzsūkšanos, jo šie vitamīni skaitās ļoti vērtīgi
sejas ādai. Tie baro ādu ar elementiem, kuri pasargā sejas ādu no
priekšlaicīgas novecošanas. Gadās, ka cilvēkam zivs negaršo, un līdz ar to nav
iespējas saņemt šīs vērtīgās Omega3 taukskābes, tad aptiekās var iegādāties
zivju eļļu, tā ir pieejama gan kā eļļa, kožļājamās tabletēs un kapsulās.
Izvēlaties kuras jums būs piemērotākās, pirms tam pakonsultējoties ar farmaceitu
par ieteicamo zivju eļļas lietošanas ilgumu.
2.Pareiza gulēšana. No tā kā tu guli ir
atkarīgs kā tu izskaties. Pareizi būtu jāguļ uz muguras, jo pārejās pozas
izraisa tā saucamās miega krunkas. Esiet kādreiz ievērojuši, pamostoties citrreiz uz sejas arī uz kakla ir iegulētas krunkas, kuras pēc kāda
laiciņa pazūd! Ar laiku šīs krunkas iespiežas ādā un vairs nepazūd, ar šādām
krunciņām pēc tam ir ļoti grūti tikt galā.
Gulēšana uz sāna veicina krunciņu
parādīšanos uz vaigiem, zoda, kakla un dekoltē zonas. Bet savukārt guļot uz
vēdera, ar seju spilvenā, sāks krunkoties jūsu piere. Lai tas nenotiktu,
vispareizāk ir jāguļ uz muguras. Pārāk liels spilvens, izraisa krunkas uz
kakla. Guļot uz šāda spilvena, parasti zods atspiežas pret krūškurvi. Tamdēļ
krunkas uz kakla paradās daudz ātrāk nekā uz citām ķermeņa daļām, tās var
parādīties arī bērnībā. Guļot uz muguras, jūsu pašu ķermeņa svars vilks ādu uz
leju, līdz ar to izlīdzinot sejas ādu jau no esošām krunciņām, un guļot pareizi
jums nerādīsies jaunas krunciņas.
Foto: looktips.ru
3.Pareiza kopšana. Katru vakaru pirms
miega attīriet ādu no dekoratīvās kosmētikas. Nekādā gadījumā neejiet gulēt ar to.
Āda pa nakti atjaunojās un tai ir jāelpo. Sejas ādu nevajadzētu mazgāt ar
parasto krāna ūdeni, jo ūdens nomazgā no sejas ādas dabīgo aizsargslāni, ādas
tauku virskārtiņu. Līdz ar to āda paliek sausa, sāk lobīties un parādās
savelkoša un sūrstoša sajūta. Lai tas nenotiktu, lietojiet ādas attīrīšanai, sejas losjonu un mitrinošu krēmu. Ja āda ir ļoti jūtīga var piemeklēt sejas losjonu
vai pieniņu tieši paredzētu jūtīgai un alerģiskai ādai. Šādi losjons vai kosmētiskais
pieniņš nesaturēs krāsvielas, smaržvielas un parabēnus. Lieliski mitrinās un
aizsargās jūsu ādu.
4. Ļoti negatīvi atspoguļojās uz ādas
pārmērīgā sauļošanās vai solārija lietošana. Ja nevēlaties ļoti ātri novecot, tad par pārmērīgo sauļošanos būtu jāaizmirst. Ilgstoša ultravioleto staru
iedarbība uz ādu, veicina ādas šūnu bojāeju. Āda kļūst sausa un atūdeņota. Āda paātrināti, priekšlaicīgi noveco, veidojot uz sejas tīkliņviedīgas krunciņas.
Tamdēļ vienmēr cenšaties izmantot saules aizsargkrēmus ar saules aizsardzības
faktoru SPF ne zemāk par 30. Šādus krēmus vajadzētu lietot katru dienu aukstā
ziemas sezonā. Tas pasargās jūsu ādu no kaitīgiem UVA/UVB stariem. Aukstam
laikam vajadzētu piemērot sejas krēmu paredzētu ziemas periodam ar augstu
UVA/UVB aizsardzību.
Ļoti svarīga informācija: Maziem bērniem
jau no mazotnes vajadzētu lietot bērnu aizsargkrēmus ar lielu saules
aizsardzības faktoru SPF un ne mazāku par 30. Tas pasargās jūsu
mazuļus no saules apdegumiem un nākotnē no ādas problēmām. Kā arī ziemas
periodam noteikti vajadzētu lietot aizsargkrēmus īpaši paredzētus mazuļiem
aukstam laikam.
Foto: sosed-domosed-marina.ru
5. Daudzas
sievietes sejas krēmu vienkārši iezieš sejā, neievērojot sejas līnijas.
Savukārt nepareizi sejas krēma uzklāšana arī veicina krunciņu rašanos. Lai uz
sejas neveidotos krunkas, sejas krēmu uz sejas ir jāuzklāj pareizi. Ar
masējošām kustībām, virzoties Zilo bultiņu virzienā (kā norādīts uz foto
augstāk), plānā kārtiņā iemasējam krēmu ādā. Krēma atlikumus var noslaucīt ar
salveti. Pie spoguļa stāvot var pašķobīties, atvērot plati muti un tad saliekam
lūpas trupiņā, bet tā, lai nekur neveidojās krunciņas. Tā vajadzētu padarīt
vairākas reizes. Sejas masāžu ir jāveic regulāri, lai nostiprinās sejas
muskuļi un izlīdzinās jau esošās krunciņas.
6. Atrodoties saulainā laikā ārā,
pacenšaties nesamiegt acis, jo tieši nepārtraukta acu samiegšanas izraisa
krunciņas zem acīm. Ja tomēr jūms tas ir pa grūtu, tad velkājiet saulesbrilles.
Ja jums ir pasliktinājusies redze, nepārslogojiet acis, ja ir vajadzība nēsājiet brilles.
Noteikti vajadzētu sākt mazāk lietot sāli
un sāļus ēdienus. Vairāk dzert šķidrumu. Pārstāt pīpēt. Samazināt kafijas
lietošanu dienas garumā. Šie visi faktori ļoti negatīvi atspoguļojās uz sejas
ādas.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
