Kefīra diēta

Fot:images.yourdictionary

Visiem ir zināms, ka kefīrs ir ļoti vērtīgs piena produkts, jo satur dzīvās baktērijas – probiotikas, kas labvēlīgi ietekmē mūsu organismu, uzlabo kuņģa-zarnu mikrofloru, piemēram, kavē kancerogēno vielu veidošanos . Viņu izmanto, kā profilaktisko un ārstniecisku līdzekli .Kefīrs izvada no organisma toksīnus, kā arī nomierinoši iedarbojās uz organisma asins un nervu sistēmu. Viņš ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz uzlabot zarnu traktu, atveseļo organismu, atjaunina ādu, uzlabo nagu un matu stāvokli. Turklāt, diētas, kuras ir izveidotas uz kefīra bāzes, palīdz ļoti strauji un viegli tikt vaļā no liekiem kilogramiem. Piedāvājam pēc izvēles dažus variantus no kefīra diētām.

1.     Atslodzes kefīra diēta

Foto:wellnourishedhome

Šo diētu izmanto pēc svētku dienām. Pirmkārt, viņa organismam palīdz nedaudz atpūsties, un otrkārt neļauj izstrādāties paradumam uz pārēšanos. Viena tāda diena un ir pilnīgi pietiekami lai pārmērīgais ēdiena daudzums, apēstais iepriekšējā dienā, neietekmētu jūsu figūru.

No rīta: glāze ar kefīru, viena šķēlīte ar apgrauzdētu maizīti.

Pirms pusdienām: 2 āboli, glāze kefīra, vai glāze sulas.

Pusdienās: dārzeņu salāti, vinegrets vai 200grami vārītas zivs.

Pirms vakariņām: Glāze kefīra, vai augļi(ieteicams būtu āboli).

Vakariņas: siera un maizes šķēlīte,2 āboli, vai burkānu sacepumu.

Pirms miega: glāze kefīra vai piena.

2.Kefīra diēta uz 3 dienām.

Katru dienu jādzer no1 līdz 1,5litriem 1% kefīra, sadalot to uz 6 reizēm dienā, vienā un tajā pašā laikā. Badīgi! bet var nomest 3-4 kilogrami.

3.Kefīra-ābolu diēta

Ir domāta uz 9 dienām. Sniedz labu tievēšanas rezultātu. Svaru var nomest līdz 9kg.

Foto:123rf

Pirmās trīs dienas(katru dienu)-dzert pa 1,5 litriem 1% kefīra.

Pēc tām trīs dienas(katru dienu)-ēst pa 1,5 kilogrami svaigu ābolu.

Nākamās trīs dienas (katru dienu)-dzert pa 1,5 litriem 1% kefīra.

4.Vel viena 9 dienu kefīra diēta

Pirmās 3dienas-1% kefīru cik vien vēlās,100gr novārīti rīsi, bez sāls.

Nākamas 3 dienas-1% kefīru cik vien vēlies,100gr novārītas vistas filejas ,bez sāls.

Pēc tam 3dienas-1% kefīru un svaigus ābolus cik vien vēlies.

Pēc šīs diētas, var nomest 9kg, pēc diētas, uzreiz nesāciet ēst daudz kaloriju ēdienus, vajadzētu pakāpeniski, ēst pa mazam devām, lai neuzņemtu atpakaļ zaudētos kilogramus.

5.Kefīra diēta uz 7 dienām

Visus produktus jāvāra bez sāls un bez cukura.

Foto:tomcorsonknowles

1.diena- 1,5 litri kefīra un 5 novārīti kartupeļi.

2.diena- 1,5 litri kefīra un 100grami vistas filejas.

3. diena- 1,5 litri kefīra un 100grami teļa gaļas.

4. diena- 1,5 litri kefīra un 100grami vārītas zivs.

5. diena- 1,5 litri kefīra, augļi un dārzeņi (izņemot banānus un vīnogas, tie satur ļoti daudz kaloriju).

6.diena- 1,5-2 litri kefīra.

7.diena- negāzētu minerālūdeni cik vien vēlies.

Visas diētas laikā, var dzert pa starpai, arī ūdeni. Kefīra devu var sadalīt ik pēc 3 vai 4 stundām, bet kafiju un tēju dzert nevar.

6.     Vel viena kefīra diēta

Šo diētu var izturēt ļoti ilgi, jo viņa nemaz nav sarežģīta. Svara zaudējums ir atkarīgs no jūsu organisma īpatnībām. Ļoti viegla diēta , galvenokārt sastāv no tā, ka vienu dienu jādzer tikai 1% kefīru cik vien vēlies, bet otro dienu var ēst jebkādus produktus bez ierobežojumiem un tt. Citreiz kefīru var aizvietot ar negāzētu minerālūdeni.

7. Kefīra un kanēļa kokteilis

Šī brīnumā kokteiļa pagatavošanas recepte ir ļoti vienkārša. Lai to pagatavotu, jums vajadzēs vienu glāzi kefīra un pus tējkaroti kanēli, visu samaisiet. Efekts būs daudz labāks, ja klāt pievienosiet pus tējkaroti ingvera. Kefīram ar kanēli un ingveru ir savdabīga pikanta garša, bet viņu kopējā savienībā izveidojas efektīvs līdzeklis tauku dedzināšanai. Šādu kokteili vajadzētu dzert vakarā pirms miegā, jo tieši vakarā šī kokteiļa iedarbība ir visefektīvākā vai ar to var aizvietot vakariņas.

Ja jūms šīs raksts ir nodērējis, iesakiet to arī saviem draugiem, nospiežot  zemāk uz norādītajām podziņām.